 |
 |
 |
和式の生活ですが、どんな動作がひざの負担になるのでしょうか? |
 |
正座は、ひざを強く曲げ、脚に体重をかけます。ひざの負担を考えれば、いすの使用をお勧めします。どうしても正座が必要な場合には、お尻を浮かせるような小さないすを使うと良いでしょう。また、畳の生活に多い、しゃがんだり立ったりする動作はひざの負担となります。いすやベッド、トイレなども洋式がひざには優しいのです。 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
最近とても太ってしまい、スーパーの買い物を持って帰るのが辛くなりました。今後、ひざに負担がかかってきた場合はどうしたら良いでしょうか? |
|
起立、歩行の際には当然ひざに負担がかかります。肥満の範囲に入るような方は、まず減量を心がけましょう。また、買い物などで重い荷物を運ぶ時は、手に持つのではなくショッピングカートや手押し車を使うと良いでしょう。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
散歩が大好きです。でも後でひざが痛くなることがあります。何か良い方法はありませんか? |
|
杖を使うのはみっともないから、と嫌がる方がいますが、正しく杖を使うことでひざの負担はずっと軽くなります。また、手押し車をふだんの歩行に使うのも良いでしょう。 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
手術後のリハビリを始めようと思います。注意することがあれば教えてください。 |
|
まず、ひざの状態が運動に適しているかどうか、医師の診断が必要です。また、理学療法士による正しい運動方法の指導を受ける必要もあります。運動する際は、どこを鍛えているのかをよく理解して正しく行います。そして、軽い運動から徐々に負荷を増やしていきます。もし、運動後に痛みが出るようであれば、運動量を減らしましょう。くれぐれも無理は禁物です。 |
|
|
 |
